怀孕早期身体怕冷怎么回事儿呀_孕妇必看如何缓解孕早期身体寒冷的症状-学习百科

怀孕早期身体怕冷怎么回事儿呀_孕妇必看如何缓解孕早期身体寒冷的症状

白芳 • 2023年5月28日 01:28:27 • 百科达人

怀孕早期身体怕冷怎么回事儿呀(孕妇必看如何缓解孕早期身体寒冷的症状)

怀孕是每个女性都期盼的事情，但是在怀孕早期，很多女性会出现身体怕冷的症状，这是为什么呢？如何缓解这种症状呢？本文将为大家详细解答。

一、为什么怀孕早期身体怕冷？

1.荷尔蒙水平变化

怀孕早期，女性体内荷尔蒙水平发生了很大的变化，特别是雌激素和孕激素的分泌量增加，会导致身体的代谢率增加，从而使体温下降。

2.血液循环改变

怀孕早期，由于子宫内膜增厚，子宫血流量增加，导致血液循环改变，从而使身体的热量分布不均匀，部分身体会感到寒冷。

3.营养不良

怀孕早期，由于胎儿需要大量的营养，如果孕妇的饮食不均衡，营养不良，就会导致身体的代谢率下降，从而使体温下降。

二、如何缓解怀孕早期身体怕冷的症状？

1.保持温暖

怀孕早期身体怕冷，首先要保持温暖，可以穿上多一些衣服，特别是在寒冷的天气里，可以添置一些保暖的衣物，如保暖内衣、加厚的袜子等。

2.均衡饮食

怀孕期间，要保持均衡的饮食，多吃一些富含营养的食物，如蔬菜、水果、肉类、豆类等，可以增加身体的代谢率，从而提高体温。

3.适当运动

怀孕期间，适当的运动可以促进血液循环，增加身体的代谢率，从而缓解身体怕冷的症状。但是要注意运动量不要过大，以免对胎儿造成影响。

4.保持良好的心态

怀孕期间，保持良好的心态也非常重要，可以通过听音乐、看书、做瑜伽等方式来缓解焦虑和紧张的情绪，从而改善身体的状况。

5.注意室内通风

怀孕期间，要注意室内通风，保持空气流通，避免长时间待在密闭的环境中，可以减少身体怕冷的症状。

三、小结

怀孕早期身体怕冷是一种常见的症状，主要是由于荷尔蒙水平变化、血液循环改变和营养不良等原因所致。要缓解这种症状，可以通过保持温暖、均衡饮食、适当运动、保持良好的心态和注意室内通风等方式来改善身体的状况。希望本文能够对怀孕早期身体怕冷的孕妇们有所帮助。

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